EM QUE CONSISTE O ACOMPANHAMENTO fitness ONLINE?
O acompanhamento fitness online consiste num programa fitness à distância, no qual apenas necessitas de um computador ou smartphone e acesso á Internet.
Estejas tu apenas a uma centena de km de mim ou até mesmo do outro lado do mundo a distância não é de todo um impedimento para o sucesso do mesmo.
Todos os planos/ programas são enviados via internet e nas tuas mãos está apenas o compromisso de os pores em pratica de modo a atingires os teus objetivos.
A QUEM É DIRIGIDO O ACOMPANHAMENTO?
A todas as pessoas que queiram e tenham vontade de realmente mudar e de atingir a melhor versão de si mesmas.
Seja qual for o teu objectivo eu guiar-te-ei de forma a que o alcances.
Atualmente não trabalho com pessoas com regimes alimentares específicos (ex. vegan)
COMO SÃO FEITAS AS AVALIAÇõES?
As avaliações são feitas sem exceção por via online - whastapp ou email.
Após a contratação do serviço é enviado um formulário inicial com uma serie de questões específicas para que eu possa conhecer melhor o teu estilo de vida, os teus gostos, rotinas e os teus objectivos e desse modo possa elaborar os planos em conformidade.
Depois terás revisões periódicas, em datas especificas indicadas por mim, onde enviarás um update do teu estado atualizado, com novas fotos/peso/medidas de modo a que eu possa ter control da tua evolução e fazer os ajustes necessários para garantir o teu progresso.
É muito importante que cumpras de forma consistente com a data de cada update e que não haja falhas no envio do mesmo na data mencionada para que dessa forma eu possa acompanhar-te de perto e ajudar-te a progredir!
QUAL É O PRAZO DE ENTREGA DOS PLANOS INICIAIS?
Após o envio do comprovativo de pagamento do serviço escolhido receberás um questionário inicial. Trata-se de um formulário com uma série de questões sobre ti, para que eu possa analisar ao pormenor os teus objetivos e elaborar os planos em conformidade. Após a receção do mesmo deves preencher tudo e voltar a reenviar para mim.
Uma vez que o mesmo me seja reenviado preenchido, 5 Dias Úteis após a receção deste receberás os teus planos prontos a iniciar.
COM QUE FREQUÊNCIA há revisões ou SãO ALTERADOS OS PLANOS?
A periodicidade das revisões ou contato varia conforme o serviço/ pack contratado.
Os planos de treino têm por norma a duração de entre 8 a 10 semanas (tempo de adaptação neuromuscular a cada novo treino/ estímulo).
QUAL É a maior diferença entre os vários packs disponíveis?
Além da duração dos mesmos. A maior diferença reside na disponibilidade/ frequência que cada pack contempla no que toca a possibilidade de contato comigo ao longo do serviço
O USO DE SUPLEMENTAÇAO É OBRIGATÓRIO?
Não, de todo!
O mais importante na obtenção de resultados será sempre garantir o cumprimento da alimentação e do treino.
Embora possa recomendar alguns suplementos de forma a colmatar possíveis défices e de acordo às necessidade individual de cada um, o seu uso não é de todo obrigatório.
A suplementação apenas vem como um acréscimo no sentido de potenciar uma melhoria e otimização do organismo, ou de colmatar possíveis défices (dado que devido ao cultivo excessivo da agricultura ainda que tenhamos uma alimentação variada e saudável, os alimentos já não possuem os mesmos níveis de micronutrientes de outrora)
NãO PRATICO qualquer ATIVIDADE FíSICA, POSSO AINDA ASSIM ADERIR?
Os planos são sempre realizados de acordo com a tua experiência de treino, nivel de dificuldade e limitações que eventualmente existam. No entanto é crucial que exista uma experiência minima no que toca a treino em ginásáio.
Certificares-te que és orientado logo de inicio nesta jornada vai ajudar-te a poupar muito tempo e muitos erros e desse modo facilitar e otimizar a tua evolução.
NÃO TREINO NUM GINáSIO. POSSO AINDA ASSIM aderir ao serviço?
Tratando-se de um "mini" ginásio em casa com algumas maquinas e elementos básicos para o treino de força sim . Caso contrario não. Os planos são passados para quem treina em ginásio.
POSSO PEDIR REEMBOLSO DO ACOMPANHAMENTO?
VER TERMOS E CONDIÇÕES DO SERVIÇO HSF