EM QUE CONSISTE O ACOMPANHAMENTO fitness ONLINE?

O acompanhamento fitness online consiste num programa fitness à distância, no qual apenas necessitas de um computador ou smartphone e acesso á Internet.

Estejas tu apenas a uma centena de km de mim ou até mesmo do outro lado do mundo a distância não é de todo um impedimento para o sucesso do mesmo.

Todos os planos/ programas são enviados via internet e nas tuas mãos está apenas o compromisso de os pores em pratica de modo a atingires os teus objetivos.

A QUEM É DIRIGIDO O ACOMPANHAMENTO?

A todas as pessoas que queiram e tenham vontade de realmente mudar e de atingir a melhor versão de si mesmas.

Seja qual for o teu objectivo eu guiar-te-ei de forma a que o alcances. 

COMO SÃO FEITAS AS AVALIAÇõES?

As avaliações são feitas sem exceção por via online - whastapp ou email.

Após a contratação do serviço é enviado um formulário inicial com uma serie de questões específicas para que eu possa conhecer melhor o teu estilo de vida, os teus gostos, rotinas e os teus objectivos e desse modo possa elaborar os planos em conformidade.

Depois terás revisões periódicas, em datas especificas indicadas por mim, onde enviarás um update do teu estado atualizado, com novas fotos/peso/medidas de modo a que eu possa ter control da tua evolução e fazer os ajustes necessários para garantir o teu progresso.

É muito importante que cumpras de forma consistente com a data de cada update e que não haja falhas no envio do mesmo na data mencionada para que dessa forma eu possa acompanhar-te de perto e ajudar-te a progredir!

QUAL É O PRAZO DE ENTREGA DOS PLANOS INICIAIS?

Após o envio do comprovativo de pagamento do serviço escolhido receberás um questionário inicial. Trata-se de um formulário com uma série de questões sobre ti, para que eu possa analisar ao pormenor os teus objetivos e elaborar os planos em conformidade. Após a receção do mesmo deves preencher tudo e voltar a reenviar para mim. 

Uma vez que o mesmo me seja reenviado preenchido, 4 Dias Úteis após a receção deste receberás os teus planos prontos a iniciar.

COM QUE FREQUÊNCIA há revisões ou SãO ALTERADOS OS PLANOS?

A periodicidade das revisões ou contato varia conforme o serviço/ pack contratado - VER INFO ACOMPANHAMENTO FITNESS ONLINE.

Os planos de treino têm por norma a duração de entre 8 a 10 semanas (tempo de adaptação neuromuscular a cada novo treino/ estímulo).

QUAL É a maior diferença entre os vários packs disponíveis?

Além da duração dos mesmos. A maior diferença reside na disponibilidade/ frequência que cada pack contempla no que toca a possibilidade de contato comigo ao longo do serviço - VER INFO ACOMPANHAMENTO FITNESS ONLINE.

O USO DE SUPLEMENTAÇAO É OBRIGATÓRIO?

Não, de todo!

O mais importante na obtenção de resultados será sempre garantir o cumprimento da alimentação e do treino.

Embora possa recomendar alguns suplementos de forma a colmatar possíveis défices e de acordo às necessidade individual de cada um, o seu uso não é de todo obrigatório. 

A suplementação apenas vem como um acréscimo no sentido de potenciar uma melhoria e otimização do organismo, ou de colmatar possíveis défices (dado que devido ao cultivo excessivo da agricultura ainda que tenhamos uma alimentação variada e saudável, os alimentos já não possuem os mesmos níveis de micronutrientes de outrora)

NãO PRATICO qualquer ATIVIDADE FíSICA, POSSO AINDA ASSIM ADERIR?

Claro que sim.

Os planos são sempre realizados de acordo com a tua experiência de treino, nivel de dificuldade e limitações que eventualmente existam.

Certificares-te que és orientado logo de inicio nesta jornada vai ajudar-te a poupar muito tempo e muitos erros e desse modo facilitar e otimizar a tua evolução.

 NÃO TREINO NUM GINáSIO. POSSO AINDA ASSIM aderir ao serviço?

Claro que sim! Os planos são sempre elaborados conforme os recursos e objetivos do cliente.

Tendo algum material em casa como um conjunto de halteres ajustáveis e alguns elásticos é perfeitamente exequível.

Não obstante, um treino em casa e sendo o material de treino limitado, jamais será tão efetivo como um treino realizado em ginásio. 

POSSO PEDIR REEMBOLSO DO ACOMPANHAMENTO?

VER TERMOS E CONDIÇÕES DO SERVIÇO HSF