EM QUE CONSISTE O ACOMPANHAMENTO ONLINE?

O Acompanhamento Online  consiste num programa fitness à distância, em que apenas necessitas de um computador ou smartphone e acesso á Internet.

Estejas tu  apenas a uma centena de kms ou até mesmo do outro lado do mundo, a distância não é impedimento para o sucesso do mesmo. Todos os planos são enviados via internet e nas tuas mãos está apenas o cumprimento dos mesmo de modo a atingires os teus objetivos.

 NÃO TREINO NUM GINáSIO. POSSO AINDA ASSIM SER ACOMPANHADO?

Claro que sim! Os planos são sempre elaborados conforme os recursos e objetivos do cliente.

Tendo apenas algum material em casa como um conjuntos halteres ajustáveis e alguns elásticos é perfeitamente exequível.

COMO SÃO FEITAS AS AVALIAÇõES?

As avaliações que são feitas via online sem exceção.

No inicio do acompanhamento é enviado um formulário inicial com questões específicas para que  possa conhecer melhor o teu estilo de vida e os teus objectivos e possa elaborar os planos em conformidade. Depois haverão revisões em datas especificas com novas fotos, nova pesagem e medições de modo a que possa ter control da tua evolução.

Este feedback é muito importante que seja enviado de forma consistente e nos dias estipulados, para que dessa forma possa acompanhar-te de perto e ajudar-te a progredir!

A SUPLEMENTAÇAO É OBRIGATÓRIA?

NÃO! O mais importante é sempre a dieta e o treino.

Embora possa recomendar alguns suplementos de forma a colmatar possíveis défices e mediante a necessidade individual de cada um o uso nao é de todo obrigatório. 
Devido ao cultivo excessivo ainda tratando-se de alimentos saudáveis ,estes  já não tem os níveis de micronutrientes que tinham.

A suplementação virá sempre no sentido de colmatar esses défices.

A QUEM É DIRIGIDO O ACOMPANHAMENTO?

A toda a gente que queira e tenha vontade de mudar e de atingir a melhor versão de si mesmo.

Seja qual for o teu objectivo guiar-te-ei de forma a que o alcances. 

COM QUE FREQUÊNCIA SãO ALTERADOS OS PLANOS?

Os planos são alterados mediante a evolução apresentada e apenas quando há necessidade.

As revisões sao feitas a cada 2 ou 3 semanas, dependo da fase em que estás

Os planos de treino têm por norma a duração de 8 semanas (tempo de adaptação neuromuscular a cada treino).

NãO PRATICO NENHUMA ATIVIDADE FISICA , POSSO AINDA ASSIM ADERIR?

Claro que sim. Os planos serão sempre feitos de acordo com a tua experiência, nivel, dificuldades e limitaçoes. Certificares-te que és orientado logo de inicio nesta jornada, vai ajudar-te a poupar muito tempo e muitos erros.

POSSO PEDIR REEMBOLSO DO ACOMPANHAMENTO?

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