escolhe o teu pack
-PACK 3 OU 6 MESES- CONTRATAÇÃO/pagamento TRIMESTRAL OU SEMESTRAL
CONTEMPLA:
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Plano de Treino
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Plano Nutricional
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Plano de Suplementação
(Todos os planos são personalizados e de acordo com as tuas necessidades e objetivos)
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A evolução é acompanhada por fotos e medidas que terás que me enviar em datas específicas e indicadas por mim, de modo a que eu possa ter control dos teus progressos
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REVISÕES A CADA 2 OU 3 SEMANAS mediante a fase do processo em que te encontres
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A cada revisão serão feitas as alterações necessárias de modo a que continues a evoluir, adaptando a tua dieta conforme os teus objetivos e progressos
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Suporte total via WhatsApp para esclarecimento das dúvidas que te vão surgindo ao longo do programa
-PACK 3 OU 6 MESES- CONTRATAÇÃO/pagamento TRIMESTRAL OU SEMESTRAL - (REVISÕES MENSAIS)
CONTEMPLA:
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Plano de Treino
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Plano Nutricional
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Plano de Suplementação
(Todos os planos são personalizados e de acordo com as tuas necessidades e objetivos)
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1 REVISÃO MENSAL
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A evolução é acompanhada por fotos e medidas que terás que me enviar 1 VEZ POR MÊS de modo a que eu possa ter control dos teus progressos e fazer os respectivos ajustes
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A cada revisão serão feitas as alterações necessárias de modo a que continues a evoluir, adaptando a tua dieta conforme os teus objetivos e progressos
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Suporte via WhatsApp para esclarecimento das dúvidas que te vão surgindo aquando de cada revisão
-PACK MENSAL- contratação/pagamento mensal
CONTEMPLA:
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Plano de Treino
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Plano Nutricional
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Plano de Suplementação
(Todos os planos são personalizados e de acordo com as tuas necessidades e objetivos)
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Plano de Treino, Nutrição e Suplementação para 4 SEMANAS
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Update e ajustes APENAS A CADA 4 SEMANAS e após envio do comprovativo para renovação - aqui será feita uma reavaliação e então enviadas as respetivas alterações.
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Suporte de dúvidas via WhatsApp apenas aquando da receção do programa, ou a cada revisão sempre que haja renovação.
O mito de que as mulheres não devem fazer musculação já ficou no passado.
Um treino de força adaptado a ti e aos teus objetivos resultará num corpo trabalhado tonificado e com formas. Além disso, à medida que fores aumentando a tua massa muscular o teu corpo consumirá mais calorias em repouso, acelerando portanto o teu metabolismo e permitindo-te uma dieta não tao restritiva.
O plano de treino é totalmente adaptado a ti tendo em conta o teu nível, disponibilidade e objetivo.
O programa de treino terá uma projeção de 4 semanas de duração, e o ideal é renová-lo no mês seguinte, de modo a evitar a estagnação, já que o corpo tem uma grande capacidade de adaptação e é necessário que novos estímulos sejam dados continuamente.
(Trata-se de um plano de treino avulso que não contempla revisões ou acompanhamento, sempre que desejes trocar de treino deverás adquirir um novo.)
com a minha ajuda serás capaz de:
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Encontrar a ajuda que precisas de modo a atingires os teus objetivos.
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obter Um plano de treino, alimentação e suplementação totalmente personalizados e adaptados ao teu estilo de vida - com isto começarás a ver resultados e mudanças significativas que te irão manter motivada.
Eu quero ver mudanças, quero que aproveites todos os ensinamentos ao máximo e quero ver-te a evoluir!
Mas não te esqueças, assim como em tudo na vida, os resultados do teu/nosso trabalho chegarão na mesma proporção do teu esforço e da tua dedicação.
Uma das chaves para o sucesso é que aprecies o processo e que não o vejas como um sacrifício, nesse sentido, os programas são adaptados tendo em conta os teus gostos para que estes se tornem o mais fácil possível de executar.
O meu lema é que tu te sintas a gosto com o processo, que desfrutes do mesmo e que acima de tudo te sintas bem física e psicologicamente para encarar os novos desafio que uma mudança no estilo de vida trarão.
Poderá nem sempre ser fácil mas valerá todo o esforço!