escolhe o teu pack
-PACK 3 OU 6 MESES
CONTEMPLA:
-
Plano de Treino
-
Plano Nutricional
-
Plano de Suplementação
(Todos os planos são personalizados e de acordo com as tuas necessidades e objetivos)
-
A evolução é acompanhada por fotos e medidas que terás que me enviar em datas específicas e indicadas por mim, de modo a que eu possa ter control dos teus progressos
-
Revisões a cada 2 ou 3 semanas mediante a fase do processo em que te encontras
-
A cada revisão serão feitas as alterações necessárias de modo a que continues a evoluir, adaptando a tua dieta conforme os teus objetivos e progressos
-
Suporte total via WhatsApp para esclarecimento das dúvidas que te vão surgindo ao longo do programa
-PACK MENSAL
CONTEMPLA:
-
Plano de Treino
-
Plano Nutricional
-
Plano de Suplementação
(Todos os planos são personalizados e de acordo com as tuas necessidades e objetivos)
-
Plano de Treino, Nutrição e Suplementação para 4 SEMANAS
-
Update e ajustes APENAS A CADA 4 SEMANAS e após envio do comprovativo para renovação - aqui será feita uma reavaliação e então enviadas as respetivas alterações.
-
Suporte de dúvidas via WhatsApp aquando da receção do programa
O mito de que as mulheres não devem fazer musculação já ficou no passado.
Um treino de força adaptado a ti e aos teus objetivos resultará num corpo trabalhado tonificado e com formas. Além disso, à medida que fores aumentando a tua massa muscular o teu corpo consumirá mais calorias em repouso, acelerando portanto o teu metabolismo e permitindo-te uma dieta não tao restritiva.
O plano de treino é totalmente adaptado a ti tendo em conta o teu nível, disponibilidade e objetivo.
O programa de treino terá uma projeção de 4 semanas de duração, e o ideal é renová-lo no mês seguinte, de modo a evitar a estagnação, já que o corpo tem uma grande capacidade de adaptação e é necessário que novos estímulos sejam dados continuamente.
(Trata-se de um plano de treino avulso que não contempla revisões ou acompanhamento, sempre que desejes trocar de treino deverás adquirir um novo.)
com a minha ajuda serás capaz de:
-
Encontrar a ajuda que precisas de modo a atingires os teus objetivos.
-
obter Um plano de treino, alimentação e suplementação totalmente personalizados e adaptados ao teu estilo de vida - com isto começarás a ver resultados e mudanças significativas que te irão manter motivada.
Eu quero ver mudanças, quero que aproveites todos os ensinamentos ao máximo e quero ver-te a evoluir!
Mas não te esqueças, assim como em tudo na vida, os resultados do teu/nosso trabalho chegarão na mesma proporção do teu esforço e da tua dedicação.
Uma das chaves para o sucesso é que aprecies o processo e que não o vejas como um sacrifício, nesse sentido, os programas são adaptados tendo em conta os teus gostos para que estes se tornem o mais fácil possível de executar.
O meu lema é que tu te sintas a gosto com o processo, que desfrutes do mesmo e que acima de tudo te sintas bem física e psicologicamente para encarar os novos desafio que uma mudança no estilo de vida trarão.
Poderá nem sempre ser fácil mas valerá todo o esforço!